C'est beaucoup plus facile de commencer à ramer que vous ne le pensez et cette section vous renseignera plus à propos du sport de l'aviron et comment y débuter. L'aviron est un sport qui peut être agréable pour tous. Vous pouvez commencer à ramer à n'importe quel âge, apprendre rapidement la technique nécessaire et l'améliorer au cours de votre vie.

L'aviron fait aussi bénéficier d'importants bénéfices pour la santé. Il exerce tous les principaux groupes musculaires avec une gamme complète de mouvements, ne demande aucun contact physique ou de secousses des articulations et améliore la performance cardiovasculaire et la force. Il attire ceux qui sont à la recherche d'une activité récréative agréable ainsi que ceux à la recherche de possibilités compétitives excitantes. En fait, plusieurs personnes qui ont subi des blessures, aux genoux ou à l'épaule, dans d'autres sports ont découvert qu'elles n'ont aucun problème ou aucune douleur lorsqu'elles rament.

Les rameurs sont souvent passionnés à propos de leur sport. La sensation d'être capable de propulser une embarcation à de bonnes vitesses sur l'eau utilisant seulement sa propre capacité motrice est excitante. Il requiert un travail d'équipe et une concentration telle qu'une personne est presque insouciante de l'effort physique utilisé. Pour plusieurs, c'est plus qu'un sport, offrant des concepts pour toute une vie :
• le besoin de travailler ensemble avec d'autres de tous antécédents;
• les valeurs de l'esprit sportif et de la considération des autres sous une forme d'une bonne sportivité; et
• les bénéfices obtenus d'un travail ardu et de l'autodiscipline. RCA a tenté de capturer cette vision du sport dans son énoncé de vision : « Encourager l'excellence et le travail d'équipe pour une vie à travers le sport de l'aviron. »

2. Apprrendre à ramer

Pour apprendre à ramer, vous devez vous rendre au club d'aviron, le plus près de vous, qui offre des leçons d'aviron. Le club offrira son équipement et ses instructeurs. Vous devriez savoir nager. Vous n'avez pas besoin d'avoir ici une bonne forme physique, mais si vous avez des troubles médicaux vous devriez discuter avec votre médecin si une telle activité physique est conseillée. Si vous avez un handicap, renseignez-vous pour savoir si le club a un programme d'aviron adapté pour les personnes handicapées le plus près de vous.
Pour une liste des clubs d'aviron qui sont membres de Rowing Canada Aviron, visiter notre section sur les clubs.
Vous pouvez obtenir une bonne appréciation sur ce qui est demandé pour ramer en feuilletant le livret Parcours 1,2,3. Celui-ci vous décrit les compétences et les connaissances que vous obtiendrez au cours de votre développement dans un programme d'apprendre-à-ramer. Lorsque vous aurez terminé le programme apprendre-à-ramer, si vous voulez continuer à ramer, vous devriez vous informer sur les programmes courants qui sont offerts par le club - voir le Choix ci-dessous.
Lorsque vous entrez en contact pour la première fois avec un club, vous obtiendrez peut-être une boîte vocale avec un message parce que le personnel de plusieurs clubs est souvent des bénévoles. Ne vous découragez pas. Laissez votre nom et votre numéro de téléphone, indiquez votre intérêt particulier pour apprendre à ramer et une personne du club entrera en contact avec vous.

3. Sécurité

La sécurité est une des plus importantes considérations au sport de l'aviron parce que celui-ci est un sport nautique. Les directives pour apprendre à ramer que vous recevrez commenceront avec des considérations sur la sécurité et devraient comprendre un vidéo sur la sécurité produit par RCA. Un code sur la sécurité devrait aussi être affiché à un endroit bien en vue dans le club. Vous pouvez en apprendre plus à propos des considérations sur la sécurité en lisant notre section sur la sécurité.

4. Les Choix

Renseignez-vous auprès du club pour savoir quels programmes d'aviron il offre après que vous avez appris à ramer, si vous êtes intéressés à la compétition ou à l'aviron récréatif pour le plaisir et le conditionnement physique.
Concernant la compétition, il y aura probablement plusieurs régates pour lesquelles le club s'entraîne et participe à chaque année. Les régates offrent des occasions pour des personnes de tout âge et de tous niveaux de compétences, d'un rameur novice à un rameur de haut niveau. Pour ceux de plus de 27 ans, il y a une catégorie de maître où les épreuves sont organisées selon les groupes d'âge ou selon un système de handicap s'appuyant sur l'âge.
En ce qui concerne l'aviron récréatif, il y aura probablement des programmes pour des groupes particuliers pendant certain jour et à certaines périodes. Plusieurs rameurs récréatifs participent aussi aux régates pour le plaisir, particulièrement au niveau de maîtres.
Il y a aussi des excursions à l'aviron organisées au Canada et à l'étranger qui peuvent vous intéresser - voir la section sur l'Excursion pour de plus amples renseignements.

5. Impliquez-vous!

L'aviron est un sport géré essentiellement par les bénévoles. Les clubs sont des groupes à but non lucratif et tous ceux qui y participent se portent bénévoles pour offrir leur aide de plusieurs façons, que ce soit avec l'administration du club, d'aider à entretenir l'équipement ou le site du club ou en aidant avec l'organisation d'événements ou en étant présent aux régates. Les clubs sont toujours à la recherche d'une aide et les parents et partisans s'impliquent sans qu'eux-mêmes rament. Il y a aussi des occasions pour devenir un officiel de régate, responsable pour l'exécution des épreuves aux régates et pour juger les courses - voir la section sur les Officiels pour de plus amples renseignements.